Добрый день.
Чувства являются неотъемлемой частью человеческого бытия, и никаких полезных способов для их прекращения не существует. Они есть наша сила, хоть и не всегда в приятном проявлении.
Любая душевная боль, какой бы сильной она ни была, есть та же самая энергия, что и приятное чувство, только в ином состоянии и количестве. Эмоциональный фон - следствие определенных мыслей, установок, убеждений. Если чувства находятся на полюсе боли, значит, мышление приобрело омрачающий действительность окрас. Вероятнее всего, имеется негативное представление о себе, своем опыте, будущем, мире в целом, других людях.
Для улучшения состояния следует попробовать изменить свой взгляд на болезненные ситуации и их интерпретацию, параллельно внедряя новое видение на поведенческий уровень. Психолог может подсказать как. Хорошие результаты по данному направлению показывает когнитивно-поведенческая терапия.