Мне помог ютуб канал Павла Федоренко. Кто-то на этом сайте посоветовал в свое время. И я не устаю советовать, если наткнусь на подобный вопрос. Мне помог даже бесплатный контент. Уже год как я забыла об этом состоянии. Может еще кому поможет. Удачи!
Очень помогает Бурдюк Сергей на ютубе. Долго справлялась с паникой, тревогой, страхами. Пол года нет.
Займитесь собой, начните изучать мир, дойдите до такого состояния, что вам не захочется спать, потому что вы будете считать это пустой тратой времени