Насущное!
Если в помещении нету вентилятора или кондиционера, я начинаю чаше умываться - умылся, чуть чуть лицо промокнул полотенцем, чтобы не капало, но оставалось влажным - и уже жить легче.
Если дома, то в душ и так же лежу отдыхаю, жду пока вода сама испарится.
Устраиваю сквозняки: необходимо открыть окно и входную дверь в квартиру, желательно ещё окно на лестничной клетке - очень хорошо дует, на этом сквозняке можно и прохлаждаться.
Недавно видел на ютубе урок, как сделать кондиционер из пластиковой бутылки и туалетной вытяжки (которая очень дешевая), вот если станет ещё жарче, то попробую сделать, может быть.
Как еще один из вариантов: периодически мочить и охлаждать предплечья полностью. Не знаю, как это работает, но как намочишь, реально становится легче.