Может это и индивидуально, в моем случае помогает , поездка , даже в соседний город , лучше подальше конечно , помогает прогулки и пробежки по городу или по природе , вкусная еда в хорошем компании , и деятельность конечно !
Депрессия может развиваться как ответ на острую психологическую травму или хронический стресс, так и по причине нарушения обмена нейромедиаторов отвечающих за настроение. В зависимости от причины возникновения болезни различается и лечение. Если депрессия возникает только как ответ на внешние причины- хорошо помогает психотерапия. При нарушениях обмена нейротрансмиттеров важен правильный и своевременный подбор антидепрессантов.
В первую очередь необходимо обратиться к специалисту для уточнения состояния и подбора лечения. Запускать болезнь или заниматься самолечением не стоит, это может привести к ухудшению или хронификации состояния. Да и лекарства помогающие при сниженном настроении в большинстве случаев продаются только по рецептам, которые сможет выписать только доктор.