Есть один хороший актерский метод лля выступления на сцене: перед выходом расставить пошире ноги, сильно напрячь все тело, сжать кулаки до боли, после чего, доведя напряжение до апогея, разжать пальцы и ты выходишь к публике просто на ватных ногах. Легкое волнение остается, но мандраж и паника спадают
Обычный самоконтроль, пару уроков над собой только со своей помощью, и вот уже выступление покажется вам обычными дебатами, чувство собственного достоинства захлестнет и само само собой образуется.