Здравствуйте Анастасия!
Чтобы поскорее избавиться от негативных мыслей, порекомендую вам заняться каким нибудь интересным делом, например вашим хобби. Так-же очень помогает медитация и занятие спортом.
Если беспокоит бессонница, то пейте перед сном молоко с мёдом, мне очень помогает.