Как снизить гипертонию без таблеток?

Методы немедикаментозной терапии гипертонической болезни включают в себя: средиземноморскую диету, ограничение употребления поваренной соли- не досаливать пищу, готовить без соли, убрать солонку со стола, дозированная физическая нагрузка, ЛФК, достаточный сон- не менее 7 часов. Советов много, часто их можно встретить в статьях по ЗОЖ, часто они дельные. Но не стоит забывать что если Вам поставили диагноз ГБ и врач назначил медикаментозные методы, то следует прежде всего использовать их, а немедикаментозные методы, как дополнение. На сегодня они самостоятельного значения в лечении ГБ не имеют и могут использоваться только на ранних стадиях болезни у молодых пациентов без факторов риска.