В первую очередь необходимо определить причину повышения давления и постараться устранить её. Это и нормализация веса, и отказ от вредных привычек, и антистрессовые мероприятия. Также необходимо исключить органическую патологию (сердце, почки, сосуды, надпочечники).
На начальных этапах гипертонии хорошо работает DASH-диета, аэробные физические нагрузки, можно использовать добавки аминокислоты L-аргинин и L-орнитин, которые являются донатором оксида азота, обладающим сосудорасширяющим действием. Такие комплексные мероприятия позволят остаться здоровым, не переходя в категорию больных людей, постоянно принимающих гипотензивные препараты.
При повышении давления в любом случае необходима консультация и наблюдения врача.
Но помните, что для лечение гипертонии нужен комплексный подход и изменение образа жизни, а не только таблетки.