Нужно получить новые банковские реквизиты и передать их в ПФР. Это можно сделать лично или сообщить новые реквизиты через Госуслуги или Личный кабинет на сайте ПФР. Инструкцию с картинками можно тут посмотреть: http://pensiya.molodaja-semja.ru/faqs/kak-perevesti-pensiyu-na-kartu-mir/
Заявление рассматривается в течение 5 рабочих дней.