Писатель-новичок должен выключить телевизор, телефон, отказаться от сна, и перейти на диету из кофе и вина (лучше всего калифорнийское, Сонома). Это лучшая система.
Шучу. На самом деле нет единого для всех способа систематизировать работу над художественным текстом. Люди все разные и методы у них разные. Но Достоевский, кстати, действительно не спал и действительно много пил (как алкоголь, так и черный чай).
Некоторые писатели пишут по утрам, другие по вечерам. Главное, просто писать, не ждать "вдохновения". Разрешите себе начать. Если будет получаться глупость, не переживайте, просто пишите, ничего не редактируйте, пишите. К написанному можно потом вернуться и отредактировать, сложность ведь в другом - взять и хоть что-то написать.
Молодой писатель (впрочем, как и опытный) должен взять на себя риск написать что-то плохое и хотя бы пробовать. Это лучше чем вообще ничего не писать.
А дальше уже - упражнения, медитация, музыка, шоты джина - это уже на ваш вкус.