Танин является антиоксидантом в чайных листьях. Он не изучался специально для фибромиалгии и синдрома хронической усталости, но, как оказалось, эффективен при лечении многих симптомов этих состояний.Исследования показали, что Танин действительно проникает через гематоэнцефалический барьер, а диетические уровни 50 мг в день могут начать оказывать терапевтический эффект. В зависимости от качества и силы чая, это около 3 чашек в день.Чтобы получить больше Танина через свой рацион, вы можете пить черный, зеленый или белый чай. Процесс декафеинации, по-видимому, значительно не снижает уровни Танина, поэтому он также содержится в чае без кофеина.