Для начала нужно иметь чувство уважения к самому себе, полюбить себя. Иногда это сделать сложно, но сделать это можно. Каждый человек в течение своей жизни совершал поступки, которыми он мог гордиться: избавился от зависимости, поступил смело, когда боялся и мог сдать позиции, переборол в себе что-то, что мешало жить, победил болезнь, осуществил то, что давно хотел сделать, да даже поступки меньше уже могут быть опорой для того, чтобы испытать положительные чувства к самому себе. Хороший вариант: соотнесите хорошие поступки, которые Вы совершили со своими внутренними принципами. Например: я когда-то вышла из тяжелых отношений, в результате которых заработала невроз и самооценка упала ниже плинтуса. Долго не могла войти в нормальный жизненный ритм, боялась общения с людьми и забивала на себя, стало еще хуже. В итоге подумала: "А почему собственно так происходит? Я этого не заслуживаю. Я много сделала, чтобы оставаться хорошей девушкой для него (это мой принцип, галочка), не отступала от вещей, в которые верю (галочка), сделала все, что могла, чтобы восстановить отношения (галочка), сама без лекарств пережила болезнь (галочка)". И постепенно, со временем появилось то, чего не было - уверенность, внутренний стержень, бережное отношение к себе. Когда имеешь такие вещи, не найдется человека, который сможет унизить, потому что ты не примешь то, что он говорит (имею в виду, например, оскорбления и неконструктивную критику), ведь ты знаешь, что с тобой это не соотносится, ты на себя это не готова принять. А уже теперь, подходя к ответу на вопрос, люди, которые не поддаются просто так нападкам со стороны, умеют ответить или просто не сдать позиции, вызывают уважение.