В таком случае лучше со специалистом детально разобраться с питанием, пищевыми привычками, состоянием здоровья. Специалист по работе с питанием поможет удерживать мотивацию, выявлять точки роста. Все получится)
Вы в дополнении к вопросу уже считай и ответили на него ,лень это первое ,второе оно же и третье, составьте расписание на неделю в начале в перед для занятия спортом , в начале всегда тяжело главное не сдаваться , конечно самое... Читать далее