Чтобы развивать интеллект, необходимо тренировать психические процессы, которые тесно связаны между собой: память, внимание, мышление, воображение, логика. Случались ли с вами ситуации, когда вы, посмотрев на часы, через 5 секунд забывали время или не помнили название фильма, который посмотрели несколько дней назад? Такие случаи заставляют думать, что дело в плохой памяти, хотя, на самом деле, всему виной — сложности с концентрацией внимания. Если заняться её тренировкой, то сразу станут заметны позитивные изменения в процессе запоминания.
Источник: https://gifer.com/
Вопреки заблуждению о том, что развить интеллект во взрослом возрасте очень сложно и занимает много времени, скажу, что это быстрее, чем обучение в автошколе. Активизировать работу мозга и развить базовые психические функции можно в любом возрасте. Например, по опыту наших учеников (а мы обучили больше 20 000 очно и 60 000 онлайн) на развитие памяти, позволяющее запоминать от 500 до 1 000 иностранных слов за один день, уходит всего 30–40 часов.
Есть 2 способа, позволяющие быстро активизировать мозговую деятельность.
- Постоянно обучаться и творчески задействовать психические функции в рабочем процессе. Это очень редкий случай, потому что большинство специалистов находятся в рамках привычного функционала. Они не практикуют непрерывное обучение и не осваивают новые инструменты на рабочем месте. Вспомните, сколько хирургов остаются лучшими в профессии даже после 80 лет по сравнению со своими коллегами, которые уходят на пенсию по достижению соответствующего возраста. Таких единицы. Дело в том, что, сталкиваясь с нестандартными задачами, они постоянно обучаются, совершенствуются и находят новые пути их решения. Таким образом, они сопротивляются возрастным изменениям и активизируют мозговую деятельность.
- Относиться к интеллектуальным тренировкам, как к занятиям в спортзале, и сделать их ежедневными (10–15 минут в день). Этот способ подходит всем без исключения. Мы уделяем много времени совершенствованию тела, но часто не задумываемся о том, что развивать интеллект можно по тем же принципам. Для активизации мозговой деятельности очень рекомендуем делать упражнения, которые основаны на мнемотехниках, то есть задействуют визуализацию образов. Они направлены на развитие концентрации внимания и положительно сказываются на процессе запоминания. Ставить навык мы рекомендуем постепенно, переходя от простых инструментов к более сложным упражнениям.
На начальном этапе мы рекомендуем:
таблицы Шульте,
запоминание иностранных слов с помощью ассоциаций (таким образом можно выучивать 100 слов за 1 час),
тест Струпа,
игру «Муха».
Как только вы сделаете когнитивные тренировки своей ежедневной привычкой, займитесь объективной оценкой своих навыков. Проверить себя поможет участие в интеллектуальных соревнованиях. Они существуют давно и сейчас проходят по всему миру. В России это направление ежегодно развивает чемпионат по интеллектуальным видам спорта INCHAMP. Став участником чемпионата, вы сможете соревноваться в четырёх дисциплинах: память, внимание, устный счёт и скорочтение.