Возможно, моё восприятие отличается, тк 7 лет училась в художке и проблемы с фантазией бывали редко, но иногда было ощущение, что нечего изложить на лист, о нем и поговорю)
1) Наблюдать, получать много визуальных впечатлений: прогулки, путешествия, фильмы, выставки
2) не лишним будет познакомиться с различными течениями в искусстве, с работами гениев своего времени: авангард, постимпрессионизм и другие поражают воображение. Можно подражать какому-то определённому стилю, менять их.
3) завести привычку всегда излагать мысли и эмоции на бумаге(можно всегда носить с собой блокнот)
4) Мечтать ;)
Видел технику рисования на подобии теста Роршаха, это когда рисуешь кляксу, а затем разглядываешь в ней всякое. Кажется это называется "рисунок от пятна".
вот пример на видео https://www.youtube.com/watch?v=1xYW91MASOY