Я нахожу полезным делать дела тогда, когда хочется. Почувствовал зов - сделал.
А про распределение, важно ограничивать вещи, которые отнимают время, типа соц. сетей и всяких глупостей. Нужно просто сказать себе: "Сейчас я сяду и буду работать"