К своему первому дню рождения ребенок уже должен получать три сбалансированных приема пищи с 2–3 перекусами каждый день. Физическое развитие в год позволяет ему употреблять все виды «взрослой» еды, основное, о чем нужно позаботиться, консистенция пищи должна быть доступной для малыша.
При составлении меню ребенка, как и любого члена семьи, учитывается наличие или отсутствие аллергических реакций, вкусовые предпочтения, возраст и состояние здоровья. Примерное меню можно посмотреть здесь.
По мере того, как ребенок начинает есть все больше и больше твердой пищи, он все меньше полагается на грудное молоко или смесь. В возрасте 1-2 лет малыши нуждаются в достаточном количестве жира (который включает в себя незаменимую жирную кислоту DHA), белка и других питательных веществах, таких как железо, кальций и холин, для поддержания быстрого роста и развития. Жидкое молоко составляет значительную часть их ежедневного питания. Младенцам, вскармливаемым смесями, можно переходить на цельное молоко или специальное детское молоко. Можно воспользоваться советами педиатра. А дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут продолжать пить грудное молоко. Если вы переходите на цельное молоко, то одного стакана молока в день достаточно.
Самое главное, помнить, что все витамины и минералы важны для растущего малыша, а разнообразие рациона является ключевым моментом!