Для начала я бы поинтересовалась, какую погоду Вы считаете "плохой".
Далее можно попробовать задать себе (приблизительно) такие вопросы:
Что происходит со мной в такую погоду? Какие у меня возникают чувства, эмоции, мысли, телесные ощущения? Может какие-то ассоциации?
Далее можно поразмышлять: как я могу себе помочь в таком состоянии? Как мне себя поддержать?
Может быть у Вас есть какие-то любимые занятия, которые поднимают Вам настроение.
Здравствуйте! Противостояние собственным состояниям и чувствам - гиблое дело.
Возможно, это относится не только к плохому настроению из-за погоды, но есть "Парадоксальная теория изменений" - перемены наступают после принятия... Читать далее
Возможно вы привыкли к определённому уровню серотонина — главному веществу, влияющему на настроение. Чтобы серотонин выработался в достаточном количестве, нужны триптофан и витамин D. Триптофан человек получает из пищи. Витамин... Читать далее