Шифтинг НЕ опасен.
В скрипте можно прописать стоп-слово, которое позволит вам проснуться после того, как вы его произнесете. Также вы можете проснуться, сконцентрировавшись на этом. Ну и конечно, вас могут разбудить родители или будильник.
Лекго ты можешь либо записать стоп слово в скрипте и запомнить его потом просто произнести либо же поставить будильник либо тебя разбудит родители