Если не можешь пробежать 2 км, то... не бегай. Это слишком маленькое расстояние для бега, и если ты не можешь его пробежать, то у тебя проблемы со здоровьем. Ходи. Только не так как в магазин, а правильно: широкий шаг с пятки на носок, темп 6км, вертикальное тело, руки размашисто работают. Как получится держать такой темп км 5-6, то можно будет и побежать. Вообще, в какой-то момент правильной ходьбы ты почувствуешь желание перейти на бег. И тогда ты побежишь, и побежишь не на 2 км, а км так на 5 и больше)
Прост выбрать низкий, размеренный темп - 2-3 км в таком режиме и не критично устать способен пробежать любой человек, если только нет каких-то травм, препятсвующих этому. Ну и беговые кроссовки будут только на пользу.
Ты написал полную фигню Это не работает на себе что-ли проверил