Как преодолеть любовную зависимость и отпустить бывшего?
У меня любовная зависимость, до сих пор не могу отпустить бывшего. Постоянно думаю о нем и слежу в соц.сетях. Как преодолеть любовную зависимость? Что вы можете посоветовать? К какому специалисту обратиться?(психолог или психотерапевт), какой подход в работе специалиста будет эффективнее в данном случае, нужно ли читать какую-то литературу? Возможно, есть ещё какие-то действия, о которых я не написала, но которые нужно сделать. В общем, мне бы хотелось понять четкий и эффективный план действий в данной ситуации, поэтому буду благодарна ответу специалиста!
ПсихологияОтношения+3
Анонимный вопрос · · 26,3 K
Добрый день!
Если самостоятельно справится не получается, конечно лучше обратиться к специалисту. Рекомендую гештальт-терапию, как официальный терапевтический подход, признанный мировым научным сообществом. Тогда вам нужен психолог, гештальт терапевт. Либо КПТ.
Созависимость - ловушка, в которую может попасть любой человек. Но если вы понимаете, что вы оказались в этой ловушке, значит, вы уже осознали свою проблему, а это первый шаг к исцелению.
Если есть желание и готовность почитать специализированную литературу, могу порекомендовать книги, которые я обычно рекомендую своим клиентам, в качестве поддержки между консультациями:
1️⃣Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно"
2️⃣Ирвин Ялом "Лекарство от любви"
3️⃣Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд "Освобождение от созависимости"
4️⃣Стентон Пил, Арчи Бродски "Любовь и зависимость"
5️⃣Майер П., Минирт Ф., Хемфельд Р. "Выбираем любовь (Как победить созависимость)" - в этой книге показываются пути преодоления созависимости.
6️⃣Валентина Москаленко "Когда любви слишком много"
7️⃣Валентина Москаленко "Зависимость - семейная болезнь"
8️⃣"Синдром Мэрилин Монро", Элизабет Макавой, Сьюзен Израэльсон.
Вы захотели разобраться с тем, что вам мешает в жизни. Это уже огромное достижение! Пусть у вас все сложится благополучно!
Приглашаю в мой канал в Телеграм, где много интересного на тему созависимости. https://t.me/katerina_kosova
Друзья, любой путь начинается с первого шага. Первый шаг это понимание, что никого отпускать не надо. Вас уже отпустили на все четыре стороны. С этого начинается принятие.
Как возникают зависимости? Человек сосредотачивается... Читать далее
5 экспертов согласны
Мониторинг, конечно, лучше снять, но по себе скажу, даже отсутствие мониторинга, просматривания фото и чего-то с... Читать дальше
Возможно, мой ответ будет непопулярным, но я считаю, что личность психолога и его личная терапия не менее важны, чем подход, в котором он работает. Вам важно найти психолога, с которым у вас будет коннект. Обязательно... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
2 эксперта согласны
За планом эффективных действий можно обратиться ко мне. Этот этап бесплатный. Для планирования потребуются некоторые уточнения. На основании плана Вам легко будет сориентироваться в выборе специалиста.
2 эксперта согласны
Здравствуйте. Столько вопросов…
Что даёт вам ваша зависимость? Что хотите получить в результате своих действий, когда следите за бывшим? Важно узнать историю ваших отношений, понять что вы вкладывали в них. Какие ожидания были... Читать далее
В такой ситуации эмоционально образная терапия может помочь управлять эмоциями и достичь приемлемого уровня эмоционального комфорта.
Один из таких методов может быть использование визуализации. Визуализация - это процесс... Читать далее
Онлайн консультация - пишите мне в телеге или звоните по номеру 89304010039.
Перейти на t.me/DimaSava22
Обратиться можете и к психологу, работающему, например, в Гештальтподходе, и к психотерапевту. Специально что -то читать не нужно, но чтобы отвлечь свои мысли от другого человека и направить на себя, то рассмотрите книгу... Читать далее
Купите гелиевый шарик, напишите на нем имя бывшего и отпустите. Вместе со всеми мыслями о нем. Легко и радостно. Скажите себе: ура! Свобода! Передо мной огромный выбор мужчин( несколько миллиардов!) и я найду для себя лучшего... Читать далее
Да, только наверное это не так просто(
Здравствуйте! Могу помочь преодолеть любовную зависимость с помощью работы с образами и гипноза. Конечно, важна и работа на уровне сознания - как описывают мои коллеги. Новые планы нужны, и повышение самооценки, и изучение... Читать далее
Добрый день, прменить психотерапевтические техники и снять созависимость, написать план на дальнейшую жизни и идти... Читать дальше