Делать специальные упражнения, которые можно получить у ортопеда или посмотреть в Интернете. По личному опыту скажу, что делая спец.упражнения каждый день по 30 минут, я укрепила и выпрямила спину.
Я по 10 то не могу, а вы о 30 говорите
Лично я поставил себе на заставку телефона красивую картинку горного озера, с жирной надписью "Выпрями спину". Первые пару недель будете смотреть в телефон и выпрямлять, а потом войдет в привычку :) Ссылка на картинку есть в комментариях
а можно картинку, пожалуйста
Поверхностные знания не только в биологии, но еще и в анатомии
Можно нанять специального человека, чтобы он всегда ходил по пятам и с помощью специального устройства бил человека током, когда тот сутулится. Гимнастика для слабаков.