Первый
Для того что бы предотвратить развитие геморроя необходимо соблюдать следующие правила:
- вести здоровый образ жизни, исключить вредные привычки такие, как курение, употребление спиртных напитков;
- заниматься спортом (посещение фитнес-клубов под руководством опытного инструктора, плавание. Для лиц пожилого и старческого возраста ходьба, прогулка на свежем воздухе не менее 1 часа в день;
- сбалансированное питание, включающее в себя употребление продуктов, содержащих большое количество клетчатки (овощи, фрукты). Употребление достаточного количества воды (не менее 1 литра в день);
- людям, у которых работа связана с длительным сидением, во время рабочего дня рекомендуется делать перерывы для ходьбы и легких физических упражнений;
- исключить чрезмерные физические нагрузки, требующие подъем и перенос тяжестей;
- следить за состоянием стула, не допускать формирование твердых, сухих каловых масс.
Более подробно можно узнать в данной статье https://www.altermed.ru/proctology/hemorrhoids-symptoms-and-treatment-methods/
2 эксперта согласны
Геморроидальных болезнь одинаково часто встречается и у мужчин, и у женщин. Основные факторы, способствуюшие развитию болезни: малоподвижный сидячий образ жизни, неправильное питание с малым количеством пищевых волокон... Читать далее
1 эксперт согласен
Больше двигаться, если работа сидячая - постараться вставать и прохаживаться по кабинету хотя бы в течение 5 минут в час.
Заниматься безопасными видами спорта: сюда можно отнести в принципе все, кроме силовых тренировок... Читать далее
Поскольку одним из самых сильных факторов развития геморроя, который мы можем контролировать, являются запоры, то профилактика в первую очередь заключается в профилактике этого недуга. Для этого нужно следить за питанием... Читать далее
