Как правильно выполнять сушку тела в 12 лет?

Не нужна тебе никакая "сушка" в твои года. Занимайся спортом в свое удовольствие, хорошо кушай и читай интересные книги. Подготавливай себя и свое тело к будущему. Удачи!