Как правильно тренировать подтягивания и как много подтягиваться?
Хочу подтягиваться 30+ раз, и тут вопрос: нужно делать постоянно в отказ или не в отказ, чтобы в мышцах выросло количество митохондрий?
ФитнесФизиология+2
Анонимный вопрос · · 1,4 K
Тренировка зависит от возраста, физических данных и хронических заболеваний (ограничений). Если на это не обращать внимание, то можно сильно пошатнуть свое здоровье. Посмотрите стато-динамические тренировки, например
У меня рекорд 34 раза. Все просто Над предельно похудеть, в ногах, в попе, животе, и сохранить бицуху. Мой вес на рекорде был 68 кг. Потом стал жать лежа штанга и приседать со штангой, и стал весить 90 кг. Сейчас считаю время... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04