Во-первых, подберите хорошие качественные наушники, чтобы в них были хорошо и четко слышны все частоты. Мы часто неоправданно поднимаем громкость, потому что просто хотим расслышать нюансы, которые бывают плохо слышны в некачественных гарнитурах.И не замечаем, как постепенно все поднимаем, и поднимаем уровень громкости.
Во-вторых, ограничивайте время слушания в наушниках. Не более 2-3 часов в день. На самом деле, в большинстве случаев, человек может послушать что-то и в колонки, но пользуется наушниками по привычке. Да и мир вокруг сам по себе полон прекрасных звуков.
В-третьих, громкость. Она не должна быть постоянно очень высокой. Здесь тоже пересекается вопрос с качеством техники, которую Вы используете. Постоянное воздействие громкого звука на перепонки - утомляет.
В-четвертых, не делайте из музыки постоянный фон своей жизни и деятельности. Знаете, как бабушки в прошлом веке: у них на кухне постоянно звучало радио Точка. Такие динамички, в которые даже пытылись транслировать симфоническую музыку (звучание большого симфонического оркестра в них всегда вызывало неприязнь, какое-то каркание и щебетание, а не музыка - Брррр!) Даже поговорить было невозможно - все время что-то жужжит над ухом и лезло в голову.
Человек должен делать все осознанно. Если Вы слушаете музыку и что-то делаете одновременно, Ваше внимание будет сосредотачиваться то на прослушиваемом материале в наушниках, то на том деле, которое вы делаете. Если для Вашего дела требуется мозговая работа, сосредоточенность - что-то будет страдать по неосознанному выбору Вашего мозга. Конечно, исключения составляет музыка, специально включаемая для какой-то деятельности: бег, работы по дому или физический труд, танцы, при вождении транспорта. Так сказать, для бодрости духа и настроения! Так же, как и играть на компе приятнее под подходящие трэки.
Я предпочитаю наушники с большими амбушюрами, а не вставные (личное предпочтение, не навязываю свое мнение). Если слушаю что-то сосредоточенно, то закрытого типа - с минимальным проникновением звука извне. А если, для фона какой-то деятельности, и нужно следить еще и за ситуацией вокруг - то акустически прозрачные, имеющие сетчатую структуру, чтобы звук извне тоже был немного слышен.
Постоянное громкое прослушивание в наушниках не только портит слух, но и плохо воздействует на нервную систему: повышенная утомляемость, раздражительность… Ибо больше всего информации из окружающего мира мы получаем именно через этот орган чувств. И его нужно беречь, впрочем, как и все другие )
В этой статье интересное о нашем слушании:
Звук… Всем хорошего настроения!