Так и сказать, любая правда, какая бы она не была, лучше лжи. Но преподнести информацию нужно правильно, это да. Раз вы уже пережили год дружбы, то можно сослаться на то, что теперь у вас уже другие интересы и пора каждому идти по своему пути. А то что вы чувствуете - это безразличие.
По поводу чувства стыда. Испытывать стыд нормально и если смотреть с положительной стороны, то очень даже хорошо. Это значит, что вы на правильном пути и не хотите и дальше играть с чувствами этого человека.
Ничего страшного в этом нет, это обычная практика общения между людьми. Кто-то всегда отдаёт больше. А кому-то становиться уже не интересно и они выбирают идти по другому пути.
Желаю вам удачи в решении этого вопроса.