Вопрос короткий,но он содержит в себе очень большое содержание.Я однако думаю,что автора интересует распорядок дня с пользой для здоровья человека ,к которому имеют отношения все биологические науки.Распорядок дня должен планироваться не в ущерб своему здоровью.Об этом много говорят и пишут.Коротко я выскажу свою точку зрения на сказанное.Планирование дня необходимо начинать с утренней зарядки всех мышечных органов.,обеспечивающих в первую очередь надлежащее кровоснабжение дыхание.Для обеспечения нормальной жизнедеятельности всех органов имеет значение сбалансированное питание с трехразовым приемом пищи на мой взгляд.,объем которой должен соответствовать расходу энергии.При этом большое значение имеет питьевой режим.Рекомендательно физиологами ее нужно употреблять не менее 2 литров в течении дня.Следует уделить внимание пешим прогулкам на свежем воздухе.Целесообразно предусмотреть часовой отдых после обеда.Однако очень важно поддерживать надлежащий тонус головного мозга чтением,мышлением с обеспечение занятости динамической ,творческой.И будьте здоровы.