Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как правильно питаться после 50 лет? Как поддерживать физическую форму после 50 лет? Правда ли, что после 50 «жизнь только начинается»?

МедицинаСпорт+4
Доктор у руля  ·   · 254
На Кью задали 1 похожий вопрос
Школа "Стройнология"
«Стройнология» - ваш гид а мире похудения!  · 11 февр 2022
Жизнь после 50 лет есть))). И можно сделать её насыщенной, активной, счастливой.
Универсальных диет 50+ не бывает. В идеале индивидуальная работа с нутрициологом, эндокринологом, интегративным healthy-коучем.
Основные диетологические и стратегии этого возрастного периода - это FMD, LCHF, интервальное голодание, реже Кето
Цели и задачи периода - активизация детоксикации организма, запуск процесса аутофагии. В общем все, что направлено на профилактику старения.
Физические нагрузки - йога, пилатес, цигун, тай-чи, ушу, стрейчинг, плавание, бассейн, скандинавская ходьба, трекинг, танцы, сайкл.
Нутрицевтические стратегии также должны быть направлены на восполнение базовых дефицитов, активизации глутатиона, поддержки органов, отвечающих за детоксикацию, а также поддержание активности мозга.
В рационе должны отсутствовать простые углеводы, присутствовать как можно больше полезных жиров, и достаточное количество белка.
Обязательно спать 8-9 часов. Поддерживать гигиену сна.
Ну и конечно же избавляться от мыслей таракашек, от токсичного окружения и находить себе как можно больше ресурсных увлечений.
1 эксперт согласен
Ответы на похожие вопросы
Как поддерживать физическую форму после 50 лет? Какие есть принципы питания после 50 лет? Правда ли, что после 50 жизнь "только начинается"? — 3 ответа, задан 
Наталия Трофимова
Руководитель центра здорового питания в г...  · 7 дек 2021
Узнаю себя в 46 лет- тоже искала ответы КАК БЫТЬ ЗДОРОВОЙ.
Есть КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВЬЯ для любого возраста.
Если Вы хотите оставаться в ресурсном состоянии и вести активную жизнь долгие годы, то помогут следующие шаги:
  1. напоить организм полноценной питьевой водой (гидратация: восполнение минерального баланса, антиоксидантная защита, улучшение микроциркуляции крови за счет природного калия).
  2. Очищение (на постоянной основе детокс (лецитин- для печени, мозга, нервов, растительные ферменты- помогут вывести жирорастворимые токсины из организма, вода с корал майн и антиоксидант на основе кремния Н-500 поможет вывести из организма основную массу токсинов- водорастворимых). Программа составлена профессором кардиологом Подхомутниковым Владимиром
Противопаразитарная программа- 2 раза в год в идеале на основе горьких щелочных трав- сбалансированная программа для защиты от паразитов
Глубокое очищение кишечника с помощью уникальной высокоэффективной, удобной 2-х недельной программы коло-вада плюс. В результате вы получите массу энергии, улучшение работы ЖКТ, улучшение кожных покровов- кожа будет сиять здоровьем, конечно уменьшение веса на 4-7 кг. Обожаю эту программу и прохожу ее 2-3 раза в год!
  1. Накормить организм полноценными минералами, витаминами, аминокислотами, ПНЖК, ферментами. Тоже есть готовые решения. очень удобные для современного человека.
  2. Защита. Обеспечить антиоксидантную защиту (свободные радикалы в нашем возрасте не дремлют, а Н-500 на основе кремния даст энергию молодости и от самый свободный электрон водорода, который нейтрализует образование свободных радикалов), а также от радиоактивных излучений.
Все гениальное просто. С удовольствием приглашаю всех желающих посмотреть/послушать подробнее о каждом шаге концепции здоровья, разработанной уникальным ученым, врачом с 40-летним стажем, док. пед. наук, основателем международной академиии здоровья Бутаковой Ольгой Алексеевной, каждый четверг в 20-00 по московскому времени. ссылку пришлю всем желающим. Участие бесплатное.
Быть здоровым просто
Всем здоровья в любом возрасте.
С Уважением, Наталия, 89884785671
Сама живу по концепции уже 4 года и я просто в восторге- как будто батарейки заменила!