Добрый день. Чай и кофе лучше запивать водой, это не только окажет пользу для зубов, но и снизить негативное воздействие этих напитков на желудок. Норма потребления чистой питьевой воды зависит от активности и климата, в среднем принято считать 25 мл на 1 кг веса. Все прочие напитки идут вне этой нормы.