Здравствуйте!
Для максимального эффекта от BCAA примите 1 порцию аминокислот за 30-40 минут до тренировки и одну порцию непосредственно после окончания.
В вашем случае самое правильное это выпить БЦА в дозировке 5 грамм за 30 минут до тренировки. Чтобы на тренировке они уже работали и оказывали необходимый эффект.
В среднем человеку необходимо около 5 грамм BCAA.
BCAA всасывается почти мгновенно и начинает действовать уже через 20-30 минут.
Соответственно, принимайте BCAA за пол часа до тренировки.
BCAA всасывается почти мгновенно и начинает действовать уже через 20-30 минут.
Соответственно, принимайте BCAA за пол часа до тренировки.
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru