Разберем все "по полочкам".
Обида – это чувство, которое человек испытывает, когда ему сказали или сделали что-то неприятное.
Отрефлексировать обиду - справиться с переживаниями и перестать волноваться, нервничать, думать об обидчике и о том, что было неприятным.
Как же справиться с этим чувством и преодолеть неприятную ситуацию?
Можно привести "модные" способы справиться с обидой: поговорить с обидчиком, простить, понять, провести анализ того, что же так обижает "внутреннего ребенка", и прочее, но по мне, так порой это похоже на мазахизм и справиться с неприятными чувствами не помогает. Этими методами еще можно пользоваться при мелких бытовых обидах, но как быть, когда причинами такого чувства являются преднамеренная подлость.
На мой взгляд, неплохо могут помочь психологические методики: медитация, НЛП, дыхательные методики и так далее, про них можно почитать подробнее в инете, и уже к этому можно прибавить положительные эмоции, "клин клином", вышеизложенные "модные" способы, и еще я бы прибавила - искать свои способы, какие-то свои ресурсы и внутренние стержни для преодоления неприятных чувств.
мазАхизм? :-)