Никак: вам не нужно чистить организм, у нас есть прекрасная выделительная система, которая и без голодовок справляется. Если вы имеете ввиду процесс аутофагии, то тут возникла обычная неразбериха: аутофагия напрямую с голоданием не связана. Этот механизм вообще никогда не прекращает свою работу, он постоянен.
В человеческом теле около 37 триллионов клеток, и из них в среднем взрослом человеке примерно 220-240 миллиардов отмирают и заменяются новыми каждый день. Это примерно 2 миллиона клеток в секунду. Разные органы имеют разную продолжительность жизни клеток — кишечник около 4 суток, кожа — 12-20, и так далее. Пока вы дочитали до этого места, в около миллиона клеток заменилось новыми.
Т.е. невозможно полностью очиститься от всех продуктов распада, хранящихся в клетках. Пока вы (образно говоря) почистили 10000 одних клеток, в миллионе других они опять образовались. Это как сделать огромную клизму, чтобы раз и навсегда очистить толстую кишку. Это просто невозможно — она в любом случае опять «засориться». Как по нам, так это борьба с ветряными мельницами.
Если вам удобно питаться подобным способом, то пожалуйста, изучите нашу статью про интервальное голодание и аутофагию
Голодать можно не больше одного дня в неделю, это называется "разгрузочный день". выберите удобный день. Не употребляйте в этот день привычную пищу, пейте одну лишь чистую воду или кефир.
Голодание на кефире... Откуда такие идиоты берутся