Важную роль играют микроэлементы (магний, цинк) и витамин D. Они содержатся в следующих продуктах:
орехи (фисташки, миндаль, кешью)
жирная рыба
бобовые (фасоль, чечевица)
крупы (гречка, овсянка)
темный шоколад
листовые овощи (шпинат, мангольд, капуста)
морепродукты (устрицы)
авокадо
яйца
семена льна и тыквы.