Незнаю как это делается профессионально. Но для себя выработала следующую схему. Когда не понимаю депрессия у меня или просто я в не настроении ( допустим, гормональный глюк), представляю себя или близкого человека в экстремальной и опасной для жизни ситуации. Это своеобразный тест для моей мыслительной и психической системы. Ситуацию моделирую отвратительную и мучительную для тела и психики. И " наблюдаю" как мое "я" реагирует на нее и старается ли "спастись" или напротив, пассивно наблюдает. Анализирую насколько мне было страшно почувствовать такую "боль" и хотела ли мое " я" "бороться" и "избежать" насилия. Странный немного тест. Но он показывает мне, что не жить и страдать я по-прежнему не готова. Следовательно, это не депрессия. А нечто иное. Для моего "определителя" психических расстройств обязательно живое воображение и навыки рефлексирования! Аналитический склад ума приветствуется.
Такой читаю: "это подходит и это, и это", а потом вижу, что одного достаточно =/
Я же не один такой?
А раньше смысл был? Если да, то в чем? Почему ваши ожидания не совпали с действительностью? В себя нужно копать. Если есть такое настроение, значит что-то не дает вам спокойно жить.
Самокопание до добра не доведёт.
Так на самом деле и нет никакого смысла ,большинство из нас живет горячими моментами ,но они мимолётны ,все остальное время рутина или осознание этой бессмыслицы.(осторожно ИМХО)
Это не имхо ,братишка.