Как понять, где сон, а где реальность?

Самый простой способ, который не потребует от вас запоминания, зеркал и прочего-прочего - это зажать нос и попробовать подышать. Это самый быстрый реалитичек.

Если хотите выйти в ОС (у меня получилось в первую же ночь с первой же попытки этим способом), то ночью, когда вы проснётесь (а все просыпаются ночью, когда ворочаются или поправляют одеяло/простыню/подушку) то спокойно лежите, не думайте о предстоящем ОСе (осознанном сновидении) и шевелите двумя пальцами на любой руке, будто вы стукаете по клавишам, только плавно. Сначала опускаете указательный, затем поднимаете и опускаете средний палец, так вы плавно "играете". Через секунд 20-30 таких движений прекратите шевелить пальцами, но пускайте команду, то есть напрягайте пальцы, но не шевелите ими. (По типу как люди пытаются сжать между рук воображаемый шар, напрягая руки и представляя, что он есть). Так и играйте на клавишах, но без движения пальцев. В это время вы уснёте, но вы не поймёте, что вы спите, вам будет казаться "пф, я точно не сплю". Поэтому после новых 20-30 секунд игры на клавишах, но без движения пальцев - зажмите нос, вам будет казаться, что вы делаете это в реальности, но когда вы попытаетесь подышать и сможете это сделать при зажатых отверстиях, то вдруг поймёте, что вы в ОСе). Далее вот что, если вы открыть глаза попытаетесь или встать сразу - скорее всего вы вылетите из ОСа и проснётесь. Чтобы этого не случилось - продолжайте шевелить пальцами ещё немного, затем потрите во сне руки друг об друга, положите их на пол, это поможет вам ориентироваться во сне, создавать чувство реальности. После этого открывайте глаза, но напоминайте себе всегда, что вы спите, иначе ОС перейдёт в обычный сон и вы перестанете его контролировать. Вспоминайте иногда, что вы в ОСе, вставайте. В зеркало смотреть первые разы не нужно, отражение может вас сильно испугать, т.к. во сне вы можете увидеть в зеркале что угодно, вы можете увидеть себя очень толстым или изуродованным, вы можете увидеть вовсе не себя и это вас все неприятно удивит. Поэтому лучше посмотрите на руку, она будет расплываться и обычную руку вы не увидите, это будет напоминать, что вы спите. Пожелайте взлететь и оторвитесь от пола, летайте, затем убивайте, читайте и делайте, что хотите. Можете стихотворение во сне прочитать и попытаться запомнить, когда проснётесь - будете помнить его. Многое, что происходит во сне - происходит в организмом и в жизни. Например, в одном видео Михаил Радуга говорит, что его ученик во сне пил, после пробуждения брали анализы и организм был правда будто выпившим, во сне он думал, что это реальность и запустил процессы эти. И не ходите во сне в туалет, заниматься сексом если будете - есть опасность кончить, случится поллюция и вы запачкаете простынь, поэтому лучше не делайте это в ОС если в жизни вы давно не спускали (это касается мужчин, простите, дамы, за формулировки). Всё.