Здравствуйте. Интересный вопрос. Для того чтобы понять нахождения во сне нужно за ранее настраивать себя на осознанный сон. На это может уйти много времени. Трудно сказать сколько времени на это нужно именно ваи, но ориентироваться можно на то, как часто вы способны запоминать свои сны после пробуждения, и лучшей тренировкой будет записывать свои сны, и обращать внимание на то как часто во снах вы видите людей, места, объекты, здания, которые чаще всего появляются у вас во снах, и после вам будет легче осознать сон с помощью этих предметов, зданий, людей. Они будут для вас знаком что бы находясь во сне вы смогли задать себе вопрос. Где я ? И постараться понять что вы во сне. Сны создаёт нам подсознание, он как программа компьютерная работает по особым алгоритмам (Зависит от вашей личности) и иногда на эти алгоритмы можно повлиять. Если вам интереста тема снов, в Яндекс дзен я пишу о осознанных снах, и рассказываю как я научился управлять снами. http://zen.yandex.ru/id/603e0a41dfa2824a0530e56e
Может там вы найдёте для себя более подробный ответ.