Как похудеть в животе и боках?

О, я бы тоже хотела получить волшебную таблетку, позволяющую убирать вес точечно! К сожалению, преобразиться чудесным образом не получится. Хорошая новость в том, что у вас есть доступные и бесплатные способы:

1. Подключайте физическую активность. Хотя бы 5 дней в неделю гуляйте в парке по полчаса, если не любите кардиоупражнения в зале или перед телевизором. Только не идите вразвалочку: представляйте, что опаздываете на последнюю электричку, а следующая будет завтра утром. Во время прогулки вы должны вспотеть, а сердце — забиться чаще. А в идеале добавьте еще и 2 силовые тренировки в неделю, чтобы нарастить мышечную массу и ускорить метаболизм.
2. Пересмотрите питание и добавьте побольше продуктов, богатых пищевым волокном.
3. Обеспечьте себе полноценный ночной отдых. Люди, выделяющие на сон 7 ч. в сутки, накапливают меньше висцерального жира, чем те, кто спит по 5 ч.

Убрать отложения только в определенном месте нельзя, ведь жир равномерно сгорает по всему телу. Просто в проблемных зонах его больше, и вам кажется, будто вы худеете везде, кроме живота.

П. С. Не стала повторять то, что уже написали другие, например, про массажи)