Как похудеть в 16, после очень резкого набора веса?

Добрый день, я парень, и в апреле мне будет 16. Дело в том что я хочу похудеть, но не выходит. с 8 до 14 я был на строжайшей диете, и постоянно на таблетках(по штук 40 в день) мамаши что верила постам в инете,  и мне запрещалось есть мучное, молочное, сладкое, покупное с консервантами и т.д.  Например вместо нормальных оладий, рисовая мука с водой и измельчёнными грушам(яблоки те же в первые пару лет запрещались). Потом, когда ушёл от матери, я оставался у бабушки(март 2022), и наконец таки обрадовался что закончил диету, и на порывах радости постоянно ел сладкое и нутеллу. В ненормальных обёмах, и за 2 недели сильно поправился. Потом постепенно уменшал обьемы еды, и теперь ем не болье, а иногда немножечко меньше нормы. Так к тому же хожу регулярно на спорт(2-3 раза в неделю, занимаюсь баскетболом). А летом ходил по 10 000 шагов в день. Но по неизвестной причине, мой вес не уменьшается, а даже кажись растёт. Сейчас я 91+-, при росте в 171-172. Честно говоря, не знаю что делать, но уже устал быть толстым.