Привет! В какой-то степени это даже сделать легче, чем кажется.
Представь, что карантин- это именно вот тот момент, когда ты сможешь изменить своё тело / полюбить себя.
Важно соблюдать также режим дня, потому что недосып может также приводить к ожирению.
Для начала просто заменяй "сложные продукты" ( хлеб, конфеты и т.д.) на более простые и низкокалорийные ( хлеб - на хлебцы, конфеты - на фрукты / ягоды).
Дома делай самые несложные упражнения, ну или составь себе план тренировок.
Кушай по чувству голода, почитай больше про "интуитивное питание", почитай о вреде некоторых продуктов и заменяй их на полезные. Если есть возможность, то можешь пойти покататься на велосипеде / побегать ( если живёшь в частном доме). Главное начать, а дальше всё получится!