Мне 13 лет меня зовут Руслан , день рождение у меня 27 июня , то есть летом , у меня есть мечта похудеть к лету но я даже не знаю с чего начинать , при моем росте 156 я вешу 59 кг , не знаю норма ли это но живот и грудь у меня большие , надеюсь на вашу помощь ведь я очень хочу похудеть
Уважаемый, Руслан.
Скажите им, что у вас есть такая цель - снижение веса. Попросите помочь вам (а заодно и всем членам семьи) питаться более правильно. Вы же еду не готовите. Найдите хотя бы одного единомышленника, поддерживайте друг друга.
Полностью уберите из дома (или хотя бы спрячьте в шкафы) все печеньки, чипсики, конфеты и прочее. Поставьте на видное место вазу с яблоками. Держите яблоки в качестве перекуса, если есть привычка перекусывать на ходу.
Вы же школьник! Запишитесь в спортивную секцию, которые у вас есть в школе или в районе.
Читайте. Просто читайте. Хорошую литературу, о хороших людях. Биографии знаменитостей. Знакомьтесь с тем, каких результатов добиваются люди проявляя упорство. Найдите себе пример.
Удачи.