Тут ничего нового не придумать. Рецепт стар, как мир.
МЕНЬШЕ ЕСТЬ и БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ.
На одной диете похудеть очень сложно. Это надо иметь стальную волю, чтобы съесть только маленькое блюдечко капусты с огурцами, когда рядом жрут мясо и заедают сладким чаем с пирожным.
А вот когда подключаем тренажерный зал, то можно и один-два раза в месяц немножко пожалеть себя :)