Пересмотреть привычки в питании и изменить стиль. Это делается постепенно, и за счет того, что мы не сидим на диете, а внедряем привычки, не будет отката - диеты конечны, поэтому есть откат, а тут просто стиль питания, который останется с вами надолго.