Мне нужно сбросить достаточно много, мой вес дошёл до 100 кг. Я испробовала кучу методов, но постоянно срываюсь. Что мне делать?
Я уже 3 года пытаюсь сбросить, но набираю только больше и больше. Я уже не знаю, что делать. Мне не помогает даже тот факт, что у меня могут быть серьёзные проблемы, я просто ем и ем и не могу остановиться.
Анонимный вопрос · · 37,4 K
Возможно, нужна помощь специалиста. Диетолога и хорошего психолога одновременно.
А пока.
Сделайте себе квест.
В магазине даже не посещайте отделы и не смотрите на полки с вредностями.
Замените тарелки дома на тарелки меньшего размера.
Питайтесь дома или тем, что приготовлено дома, но никакого майонеза! Запекайте, варите, готовьте на пару, тушите.
Хочется перекусить? под рукой только Яблоки. Или огурчиком похрустеть!
Изучите 12 шагов рекомендованных ВОЗ
Не надо жестких мер! Это только люди с огромной силой воли могут такое пройти.
Медленно, постепенно меняйте привычки.
Читайте больше о питании - рука сама потянется к более здоровой пище. Благодаря такому чтению, она становится более понятной и приятной.
Заботьтесь о своей микрофлоре.
Даже порядок приема пищи играет роль:
Какая знакомая постановка вопроса, как часто я это слышу…
И как удивляются потом люди, что истина, оказывается, была так близко.
Для того, чтобы похудеть, надо изменить и систему питания, и образ жизни. Одно без другого не работ... Читать далее
Збросили 18кг, за сколько?Я например 6 кг. збросила за месяц, без спорта.Не ставила цель диетной, просто по... Читать дальше
Советую найти своего нутрициолога и тренера. Перейдя на сбалансированное питание и 3 тренировки в неделю, похудела на 20 кг за год и больше полгода держу форму и чувствую себя главное отлично! Если не готовы оплачивать проекты... Читать далее
Лилиана, позвоните мне +79884785671-Наталия. Я Вам дам пенсональную консультацию (бесплатно)
Здравствуйте!
В своей практике я часто сталкиваюсь с подобной проблемой, и могу вас заверить: это решаемо. Зачастую, когда вес переходит определённую планку, сбросить его самостоятельно практически невозможно. И здесь мы уже... Читать далее
1 эксперт не согласен
Евгений Каплун
20 апр 2022возражает
Операция - это самое крайнее экстренное средство, показанное только тем, у кого метаболический синдром и его... Читать дальше
правильное сбалансированное питание, разработанное специально для вас, вам самим не надо покупать продукты и готовить, вам будут привозить готовую свежую еду
хватит жрать
Возможно вам не только нужно поработать с тренером, но может и психолога подключить🤷🏻♀️ я думаю, если найдете причину, то процесс пойдет, там спорт, питание, еще я бы подключила турбослим день-ночь, он идет набором, и... Читать далее
Здравствуйте, правильно подобранное питание и физические нагрузки. Только так. Различные сомнительные методы, как и препараты, не помогут. Во всяком случае хорошего и долгосрочного эффекта не будет. Можете обратиться за... Читать далее