Поработайте не над подавлением и контролем (на это уходит много энергии и сил), а над изменением отношения к происходящему, тогда и ненужная эмоция возникать не будет и энергию лишнюю тратить не будете.
p.s. Вы наверное видели людей не очень естественно и эмоционально реагирующих на события вокруг, по-моему это как раз таки от излишнего контроля происходит.