Тревога это может быть симптом депрессии, синдрома нехватки внимания, затянувшегося стресса, да чего угодно, на самом деле. Гормональный дисбаланс (например, нарушения работы щитовидной железы) тоже может вызывать тревогу. В этих делах лучше всех разбирается либо психиатр, либо семейный врач. Психиатр, скорее всего, направит Вас к психотерапевту. Семейный - к эндокринологу или просто на анализы. Я бы начала с семейного врача.
Если же кажется, что всё не так уж и плохо и есть силы самому с этим бороться, то очень помогает медитация и занятия спортом. Йога может быть отличным занятием для тревожного человека. Бег тоже довольно медатативное занятие.
Отче наш... И никакой тревоги. Если не помогает, то надо уразуметь истину "Господь со мною, кого убоюся".
Это не давить нужно, а разбираться с причинами у психолога. Давить симптомы это все равно что кушать таблетки когда что-то болит и сигнализирует о проблеме.
рефлексия помогает когда нет проблем.