Заменить смартфонную зависимость на компьютерную. Верный помощник в этом- Steam. А вообще если занят работой, то любая зависимость пройлет само по себе, раньше тоже зависал на смартфоне, в данное время перегружен работой, только вацап
Не начинать день с социальных сетей и не заканчивать его ими. Если пока не получается отказаться от просмотра лент соцсетей, можно хотя бы подписаться на те странички, которые вас радуют, и отписаться от людей, которые... Читать далее
Лично я могу усилием воли заставить себя сделать перерыв, ибо мне обидно осознавать, насколько я жалок в моменты многочасового залипания в телефон или в моменты сильной тяги
Это не отдых, а развлечение, на которое тоже тратится... Читать далее
Обеспокоенный червь-пидор, ахах)
Первый
Берешь и удаляешь все соц сети (если,конечно,не нужны по работе) ,а также удаляешь игры и тд
Проверено на лично опыте :ты постоянно будешь пытаться на автомате их включить, а там пусто,и это как раз таки работает
В ведроиде ютаб нельзя удалить, эх
Берешь и начинаешь пользоваться самым простым кнопочным телефоном, фотоаппаратом, навигатором и т. д. Отдельно вещью. Носить все с собой посложнее, но что делать. Главное - не начать залипать в навигатор. Тогда совсем все потеряно.