Как побороть в себе эмоции, чтобы четко описывать травматический опыт прошлого?

Когда не переработанная травма вызывает бурные эмоции это естественно. Глушить эмоции я бы не стал, эмоции важно проживать. Также, я бы не окунался в травму в одиночку, черевато. Лучше всего это делать со специалистом, который имеет соответствующую квалификацию. Если же вы хотите описать травматичный опыт специалисту, то я бы начал с чувств, сказал, что мне очень тяжело об этом говорить и т.п. А дальше уже дело за специалистом.

Если правильно понял, Вы не можете, что то "не хорошее" из прошлого, рассказывать во всех деталях без эмоций. Если эмоции, в процессе описания, возникают и мешают, значит Вы ещё до сих пор там, те переживания по этому поводу не завершены. Для Вас значимость события очень велика, поэтому любой даже незначительный намек, запускает воспоминания, не только содержание, но и так же эмоциональное составляющее события. Как быть? Надо Вас вернуть в это событие и проработать суть события, если все правильно будет сделано произойдёт разгрузка эмоций, которые являются частью события. Не беспокойтесь , облегчение в любом случае получите. Нужен обязательно проводник: психолог, психотерапевт. Сами(побороть) тоже сможете, когда "тема" станет для Вас не актуальным, через сколько времени, не знаю.