Как побороть свои страхи и понять, правильно ли ты поступаешь?

Как понять, правильно ли вы поступаете

Задайте себе 2 вопроса

1. Для чего вам в вашей жизни нужны отношения?

Отношения нужны для счастья, взаимной любви, взаимной поддержки. Это мое мнение, у вас в отношениях могут быть совсем другие ценности. Можно даже сделать список. Постарайтесь быть максимально честной с собой, когда будете отвечать на этот вопрос. Напишите как можно больше причин.

Может быть, после очевидных вариантов придет что-то странное, типа "чтобы перед людьми было не стыдно". Если удастся такое выявить и осознать — это очень хорошо. Когда нам про что-то известно, мы можем это осознанно принять или изменить.

2. Чем вы готовы заплатить за материальные блага, которые дают отношения?

Вы пишете, что страшно оставаться без квартиры и поддержки. Но материальные блага теряют смысл, если мы теряем силы, здоровье, способность радоваться жизни, а иногда и разум. Опять же, это мое мнение, а что готовы отдать вы ради обеспеченного быта?

Вот реальная история:

У женщины состоятельный муж, машина, большая квартира с дорогим ремонтом, путешествия. Но время от времени муж отбирает у нее все деньги, карточки, даже абонемент в фитнес. Говорит, что не даст ей даже купить корм для любимой собаки. Дочь-подросток присоединяется к отцу и они вместе гнобят эту женщину. В такие периоды она начинает потихоньку пить водку прямо с утра. Потому что ей невозможно жить в такой реальности. Ей очень страшно остаться без средств и ради этого она готова уничтожить свой разум алкоголем.

Психическое здоровье ребенка тоже страдает, когда вам плохо. Когда ребенок видит перед собой пример того, что один близкий человек постоянно уничтожает, делает несчастным другого (или оба они несчастны), то именно это он запоминает как определение "любви". Когда такой человек вырастает, ему очень-очень сложно построить счастливые отношения, он этого не умеет. А пока ребенок маленький, ему очень страшно от того, что маме плохо, а папа злой. Родители думают, что можно скрыть свои ссоры и страдания от детей, но это большая ошибка.

Сравните ваши списки с тем, что есть в реальности.

Если оказывается, что ценного в отношениях нет (если было только в прошлом, это не считается), а цена за материальный комфорт становится слишком высокой, то верным решением будет прекратить отношения.

"Цена отношений" может вырасти.

Сцены ревности, которые вы описали, очень похожи на признаки абьюза в отношениях. Также об этом говорит ваше состояние обессиленности. Абьюз часто идет по нарастающей. У жертвы сил все меньше и меньше, а насильник наращивает давление, начинает поднимать руку. Женщинам так тяжело уйти от мужей, которые их бьют, именно потому, что побои начинаются уже тогда, когда реально нет сил уходить и сопротивляться.

Я так поняла, что пока физического насилия нет, а значит, какие-то силы у вас еще остались. Берегите их и используйте с умом.

Как побороть свои страхи

Не нужно с ними бороться, лучше спокойно выслушать их и принять как данность. Но уйти мешает не только страх, правда?

• У вас есть часть, которая хочет уйти ("мозгом понимаю")
• И есть часть, которая боится.
• Есть часть, которая дорожит этим человеком ("7000 фото в телефоне").

Все наши части хотят быть услышанными. Пока человек не выслушает все стороны спора, они будут постоянно зудеть у него в голове, мешать и даже вызывать недомогания.

Поэтому давайте выслушаем всех и начнем со страхов.

1. Составьте список страхов. Напишите свои самые страшные страхи, не сдерживайте себя. Пишите все, пока не кончатся или не начнут повторяться. Сделайте паузу 2-3 мин, походите, подышите. Вернитесь к списку и подумайте, что можно сделать в самых страшных ситуациях. Если не приходит в голову — поискать в интернете.

Что, например, делают матери с детьми, если они оказались на улице? В этой статье можно почитать о том, какие бывают убежища для женщин.

Не обязательно, что все самые страшные сценарии случатся именно с вами, но наличие хотя бы примерного плана действий — успокаивает.

2. Подумайте о том, за что вы цените или ценили вашего партнера. Кажется, зачем над этим думать, если я хочу уйти? Дело в том, что чувство привязанности у вас есть, хотите вы этого или нет. И лучше держать его "под присмотром". Иначе оно "взбрыкнет" тогда, когда вы этого меньше всего ждете. Представляете, вы стоите с чемоданом на пороге и вдруг смотрите в глаза своего партнера, сердце екает, вы начинаете рыдать и умоляете принять вас обратно. Хотите так?

Если вы не отрицаете свою привязанность, то при расставании сердце может и екнет, но вы будете к этому готовы. Да, естественный процесс, он был мне близким человеком, расставаться больно. Но это не значит, что надо вернуться и продолжить платить за отношения своим здоровьем. Боль расставания проходит, и вы уже это знаете из опыта прошлого расставания. И это тоже пройдет.

Итак, предлагаю устроить "вечер памяти" или что-то наподобие. Очень важно, чтобы вы при этом были одни, хоть в ванной закройтесь. Скорее всего, будет много слез. Вспомните все ценные и важные моменты с самого начала отношений. Расскажите себе историю, как все менялось и как пришло к тому, что есть сейчас. Решите, какой опыт вы берете с собой в будущее (например, "теперь я знаю, что ребенок — не помеха для отношений"), а какой не берете (например, "я больше не хочу, чтобы мне указывали как жить и как одеваться"). Попрощайтесь с прошлым так, как прощались со школьными годами на выпускном. Или даже как на поминках прощаются с дорогим человеком, делясь воспоминаниями про него.

3. Вам понадобится поддержка, много поддержки.

Подумайте, где ее можно получить. Есть ли друзья и родные, которые не будут вас ругать за ваше решение? Поддержку также можно найти у психолога или в группах поддержки в интернете. Напишете мне в инстаграм — дам ссылку на сообщество в фейсбуке. Или ищите группы по словам "развод", "группа поддержки женщин". В правилах обязательно должно быть "поддержки или промолчи"!

В принципе, здесь вы на правильном пути, раз уже написали вопрос сюда. Поддерживайте и сами себя тоже — заботьтесь о себе, насколько это возможно, экономьте силы, снижайте требования к результатам, делайте только самое необходимое. Делайте для себя приятные вещи, любая мелочь сойдет, хоть стакан чая с печеньем и теплый душ. Главное, чтобы было ощущения тепла и заботы изнутри.

Впереди большой путь, и желаю, чтобы на этом пути у вас была легкость, удача, поддержка и внутренняя сила!