Я спасся от этого с помощью медитации осознанности. Достаточно 10-15 минут практики в день. Если решитесь освоить её, а принцип её на самом деле очень прост, то рекомендую начать с коротких видео-лекций Йонге Мингьюра Ринпоче.
главное, что аргументированно)